Kezelése és megelőzése cukorbetegség
Mit tegyünk? Megelőzés, kezelés és gondozás A leghatékonyabb és mindenki számára legolcsóbb kezelés, a megelőzés érdekében az egészségesek, illetve a tünetmentesek esetében is ajánlott 45 éves kor felett háromévente elvégezni a vérvételből, testmérésből, stb.
A cukorbetegség megelőzése - 6 hatékony módszer A cukorbetegség megelőzése - 6 hatékony módszer Kapcsolódó tünetek: elhízás magas vércukorszint Magyarországon mintegy ezer regisztrált cukorbeteg él és nagyjából ,5 millióra tehető azoknak a száma, akik ugyan diabéteszesek vagy a betegséget megelőző utolsó stádiumban vannak, de nem mennek el orvosi szűrővizsgálatra, így még nem diagnosztizálták őket.
A rendszeres szűrések kiemelten fontosak, ugyanis aki nem változtat az életmódján, annál év alatt kezelése és megelőzése cukorbetegség biztosan kialakul a 2-es típusú diabétesz. Mit nevezünk cukorbetegségnek?
A 2-es típusú diabétesz megelőzésének módszerei 1. Testsúlykontroll A cukorbetegség kialakulása tipikusan a helytelen étkezési szokások, a mozgásszegény életmód számlájára írható, bár a cukorbetegségre való hajlam sok esetben örökletes. Minél nagyobb egy ember súlyfeleslege, annál magasabb a diabétesz kockázata.
Kutatások szerint még az extrémen túlsúlyos embereknél is 70 százalékkal csökken a diabétesz kialakulásának esélye, amennyiben 5 százalékot le tudnak adni a tömegükből! Egy kilogrammos személynek például elég csak 5,5 kilót lefogynia, és máris jelentősen csökken a rizikófaktor.
Cukorbetegség kezelése
Ehhez a rendszeres mozgás mellett kontrollált napi kalóriabevitelre van szükség: kevesebbet és minőségi táplálékot kell fogyasztani ahhoz, hogy a fogyás beinduljon és az ideális testsúly hosszútávon is tartható legyen.
Együnk rendszeresen ecetes előételt! Ha a fő étkezések előtt eszünk egy kis zöldséget, salátát balzsam- vagy almaecetes öntettel, máris sokat teszünk a vércukorszint kordában tartásáért.
Az Arizonai Állami Egyetem tanulmánya szerint a csökkent cukortoleranciás állapotban lévő személyek vércukorszintje nem emelkedik az egekbe egy szénhidrátokban gazdag főétkezést követően, ha előtte egy kis ecetet fogyasztanak, mivel az ecet fékezi a cukor felszívódását elősegítő enzim termelődését.
Sétáljunk, gyalogoljunk! Egy felmérés szerint heti 4 óra mozgás vagy nagyjából 30 perc aktív séta naponta jelentősen csökkenti a cukorbetegség kockázatát, még akkor is, ha ez nem jár együtt fogyással.
A 2-es típusú cukorbetegség kezelése
A passzív életmód számtalan veszélyt hordoz magában, elég csak a szív- és érrendszeri problémákat vagy a mozgásszervi megbetegedéseket említeni.
Naponta 30 perc gyaloglás igazán nem sok az egészségünkért! Szálljunk le a buszról egy vagy két megállóval korábban, tegyük le a kocsinkat távolabb a munkahelyünktől, hétvégén pedig kiránduljunk!
Tanuljunk meg relaxálni!
- Cukor cukorbetegség koncepció osztályozási elvek kezelése
- Esetükben az inzulinterápia az egyedüli megoldás, mely egy élethosszig szükséges.
- Sebek kezelésére gyalog cukorbetegség
- A gyermekkori cukorbetegség megelőzése és kezelése
- A vese kezelése cukorbetegség alatt
Mikor stresszhelyzetbe kerülünk, szaporább kezelése és megelőzése cukorbetegség a pulzusunk, nő a vérnyomásunk, gyorsabb lesz a légzésünk, vércukorszintünk megugrik. Ha nem tanuljuk meg a stresszes helyzeteket kontrollálni, hosszútávon hozzájárulunk ezzel a cukorbetegség kialakuláshoz.
A jó hír az, hogy egyszerű relaxációs gyakorlatokkal, jógával, meditációs légzéssel segíthetjük kordában tartani a vércukorszintünket. Kezdjük jógával, meditációval vagy sétával a napot és mindig hagyjunk időt a regenerálódásra!
A pihentető alvás mindenre gyógyír A mély, pihentető alvás sok mindenre gyógyír, így a diabétesz elleni harcban is segít. Akik kevesebb, mint 6 órát alszanak éjjel, azoknál megduplázódik a betegség kialakulásának kockázata.
Ugyanígy káros az is, ha valaki 8 óránál jelentősen többet alszik, ilyenkor háromszoros rizikófaktorral kell számolni. Ha ugyanis valaki túl keveset vagy túl sokat alszik, annak az idegrendszere vészüzemre áll át, ez pedig zavarja a hormonokat abban, hogy szabályozzák a vércukorszintet.
Figyeljünk oda testünk jelzéseire!
Feküdjünk és keljünk mindig ugyanabba az időpontban, aludjunk órát naponta! Járjunk el rendszeresen szűrésre!
Cukorbetegség tünetei és kezelése
Évente menjünk el szűrővizsgálatra! Rendszeresen nézessük meg a vércukorszintünket, hogy időben megtudjuk, ha esetleg cukorbetegség előtti állapotba kerültünk. Ilyenkor még visszafordíthatjuk a folyamatot megfelelő mennyiségű mozgással, diétával.
