Liszt és cukor nélküli étrend


Érdemes minél előbb kiiktatnod az étrendedből neked is.

liszt és cukor nélküli étrend

Ne aggódj, tippjeinkkel gyerekjáték lesz megszabadulni tőle. Dobáld ki a cukrot és az édességeket Az esti nasizást legegyszerűbben úgy kerülheted el, ha nincs otthon semmiféle édesség.

Stöckert Gábor

Ha kell, selejtezd ki a hűtődet és az édességpolcodat, és dobáld ki, vagy ajándékozd el a csokikat, sütiket, cukros üdítőket, de magát a fehér cukrot is. Helyettük vásárolj gyümölcsöket, egészséges nasikat, cukor helyett pedig mézet, stevia-t vagy eritritet.

liszt és cukor nélküli étrend

Változtass a vásárlási szokásaidon Szerencsére ma már szinte minden élelmiszerbolt rendelkezik külön pulttal, ahol egészséges, cukormentes finomságok is a vásárlók rendelkezésére állnak. A legjobb, ha itt nézel szét, és liszt és cukor nélküli étrend a különböző édességek között, a cukroscsokis részleget pedig messzire elkerülöd.

Így sokkal kisebb az esélye annak, hogy kísértésbe ess, viszont az édes íz iránti vágyadat is csillapítani tudod cukormentes alternatívákkal.

liszt és cukor nélküli étrend

Ismerd fel a rejtett cukorforrásokat Nem elég a cukrot és az édességeket száműznöd az étrendedből, olyan ételeket is kerülnöd kell, amiről nem is gondolnád, hogy tele van cukorral.

Jobb, ha ezentúl nem eszel gyümölcsjoghurtot, müzlit, félkész termékeket, kész salátaöntetet, zabkekszet, és nem árt, ha az alkoholtartalmú italokkal is csínján bánsz.

Tweet Újabb egyhetes kihívás elé néztem, amikor a szerkesztőség tagjai megszavazták, hogy ne egyek lisztet egy teljes hétig! Elsőre nem is hangzik olyan vadul, nem igaz? Na de nem csak finomlisztet, semmilyen lisztet sem. Nektek mennyire lenne nehéz lemondani róluk? Akkor nem tudjátok, mibe vágnátok a fejszéteket — én hamar rádöbbentem.

Fontos tudni, hogy a fehér liszt és az abból készült ételek, pékáruk is cukorrá alakulnak a szervezetben, ezért azokat is tedd tiltólistára. Főzz rendszeresen Időhiány miatt sokan választják a kifőzdéket napközben ahelyett, hogy otthon készítenék el ételeiket.

liszt és cukor nélküli étrend

Bár kétségkívül sokkal kényelmesebb menüt rendelni, mint otthon kotyvasztani, közel sem biztos, hogy ez a legjobb megoldás. Még az egészséges fogások is tele lehetnek cukorralmíg ha ételeidet otthon készíted el, mindezt elkerülheted.

A lényeg, hogy egészséges alapanyagok felhasználásával nem csak cukormentes, de sokkal finomabb és olcsóbb ebédet kaphatsz.

Fotó: RF.